想太多不是問題的根本，除非想少一點就能解決問題，不再胸悶，而且你真的做得到「想少一點」，否則「想少一點」就不是一個解決的方式。
不過，至少你還有那個力氣去想，有那個意志想讓自己好轉，這是值得鼓勵的一個亮光點！
是什麼事情困擾著你、帶給你壓力和焦慮不安，讓你的思考陷入無限迴圈裡，一直想一直想？這才是你需要解決的癥結所在。把問題找出來，你「想太多」到底都在想些什麼？什麼事這麼困難，會帶給你這麼大的焦慮？
「不要想太多」，是一個導果為因的回應方式，一個人會想太多就是因為有某些困惑無法獲得解決，才會不斷的想啊想，而不是想太多才造成困惑，人不會無緣無故想很多的。
你書包整理好了之後，是不是就放在椅子上或書桌上，而不去想他了，
所有的思緒也是一樣，想過一遍，知道優缺點，好的保留，壞的刪除，打包，不想了，懂嗎 ?
可以準備一本便條紙，日常生活中有任何心得，立刻寫下來，睡覺前看一看，好的念頭，心得，放在書桌上，壞的收在抽屜裡，然後就不再想了，一星期或一個月之後，再重新檢查，重複的壞念頭太多，就要小心了，把寫著不好念頭的紙條撕碎，忘記它，再重來一遍，懂嗎 ?
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